jak szybko

[...] przed i po - czyli w okolicach okołotreningowych i to jest moim skromnym zdaniem, o wiele lepsza opcja niz branie rano i przed, a rezygnacja z porcji potreningowej, ktora - jak napisalem wczesniej, zostanie bardzo szybko wchlonieta i przyswojona przez organizm, jest błedem i na ten temat tez jest pełno badań, zreszta czesc z nich zawartych [...]

gdy cwiczysz na poczatku to zrobil bys to samo bez krety co zrobisz z kretą bo na początku zawsze szybko sie rośnie, dopiero potem pod górke ;] Więc moja opinia: Strata kasy no ale jak tam chcesz człowiek uczy sie na błędach ;) Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-06-11 20:29:31

Dziękuję za wszelką pomoc. Mi chodziło bardziej o to co mogę o kiedy robić po samym zabiegu. Jestem na chwilę obecną w pełni samodzielny. A jak to będzie z ręką po zabiegu? Nawet do samochodu sam nie wsiade? Można w miare szybko jezdzicn na wozku? Czy tygodniami leżenie w łóżku?

nie wiem czy ci moja rada cos da, ale powiem ci, ze mnie tez bolala glowa za***iscie, i krencilo sie przez pewien czas, zwalaszcza jak zchodzilem czy to z laweczki czy z atlasu, a przyczyna byla jedna nie jadlem prawie wogule zeby szybko nabrac sylwetki, a to duzy blond gdy sie chodzi na silownie... ...:::s-eb-a:::...

[...] i mówie ci (radzę ) też tak zrobić. Lecz jeśli już chcesz Profesjonalnie,trzymac na ostatni guzik. No to nie wliczasz siłowni dajesz bilans na 0. i za tydzien wracasz. Tylko jak Mówię ROBISZ przerwę po to aby odpocząć czyli Uspokoić siebie czyli MÓZG = psychikę oraz Organizm = Fizycznie. Zobaczysz za tydzien znów powrócisz i bedziesz ostro [...]

no możliwe że wkręcam, w szkole miałem 93/S a przed chwilą 73/s a cały czas mam wrażenie jak by mi szybko biło i czuje się taki senny.

Nie podpalaj się bo za dwa miesiące już przestaniesz trenować . Takich jak Ty było mnóstwo , szkoda ze zapał bardzo szybko ustępował . 3 razy w tygodniu masz wystarczająco

[...] sobie przerwy tyle ile potrzebujesz. Może się okazać, że 2 tyg to będzie mało :-P Warto ten czas przeznaczyć na regenerację. Masaże, basen itd. to na pewno wspomoże regenerację ;-) Co do tego jak zacząć, to na pewno warto zacząć lżej i z czasem podkręcać. Wejście odrazu na max spowoduje, że szybko będziesz potrzebować kolejnej regeneracji :-P

Chcesz cykl z insuliny a nie wiesz nawet jakiej. Szybko dzialajacej ?? dlugo ?? mieszanki ?? Nie dostaniesz zadnego cyklu bo nawet jak ktos wie, to nie wezmie odpowiedzialnosci za Ciebie... widac ze masz duze pojecie o insulinie.

Czytałem Kiedyś ze po 1-2 jazdy zmieniamy tak jakby tryb. Jedziemy jak koń z klapkami na oczach wszystko robimy instykntownie czesto jest to zgubne mam w rodzinie kierowców tirów i za czasów gdzie tachografy nie były tak restrykcyjnie sprawdzane podganiali by szybko wrócić do domu. a Wiec warto czasem pomyśleć co jest korzystniejsze.

[...] przodem, bokiem, zza głowy. P.S. Maści nie wyleczą Ci kontuzji, polecam okłady z lodu na miejsce gdzie boli (przez ręcznik, by nie odparzyć skóry, 10-15 minut dziennie, jak nie rano to chociaż na wieczór, jest to stary już ale wypróbowany sposób i nadal stosowany - nawet przeze mnie - z małym wyjątkiem... Nowe/świeże kontuzje można w ten [...]

Ogólnie tłuszcze zapychaja i sie nie czuje tak szybko glodu jak po spozyciu wegli.

Potwierdzam Goscia ostaniobralem szybko sprawnie a co do bialeczka noweczki tak jak pisze magazyn POLECAM

[...] bo jestem na cyklu 1-4 meta 30mg ed 1-11 testo prolo 300mg e7d 8-12 winko 30 mg ed Po skończeniu mety waga poszła ok 8 kg i na samym enanie już nie idzie tak szybko jak na mecie - teraz czuję że zacząłem się jakby pozbywać tłuszczu - waga stoi w miejscu... Zwiększyłem dawkę enana 300mg e4d. To wychodzi tyg 520 mg - chyba dobrze to liczę [...]

[...] tych ćwiczeń. Wyjątkiem jest sytuacja, kiedy potrafi samodzielnie podciagnać się na drażku (chwyt dowolny) minimum 8-10 razy. To samo z pompkami. Natomiast jeśli jest wątły, jak większość dizeci w jego wieku to lepiej żeby była Oczywiście jeśli odnotuje postęp w skali 2-3 miesięcy koniecznie musisz go pochwalić. Jeśli będzie się tak bawił w miarę [...]

Jak zależy Ci na walce mieczem, ćwicz mieczem dociążonym niż normalnie, albo drewnianym drągiem. Kilkaset ciosów, codziennie. Na siłce jakieś obwody, coś a'la trening sprintera, było coś takiego fajnie rozpisane na potreningu.pl. Dobre byłyby też bokserskie obwody z młotem i oponą, piłką lekarską-podobny ruch co przy cięciu. Grunt to mieć [...]

Słyszałem jeszcze jak jeden kolega przyczepił się nogami do ciągnika a rękoma do samochodu i oni tak codziennie powoli rozjezdali sie. Dzieki czemu teraz ma 220cm wzrostu. Też ciekawy sposób tylko uważaj żeby samochód nie miał zbyt dużo koni mechanicznych bo może za szybko ruszyć.

Polecam Ci jogurcik pitny jak nie masz czasu na jedzenie po treningu! Wahaja sie w cenie 1,20 (w kauflandzie ) do 2,15 w normalnym sklepie. Najlepiej wypij dwa!! Zalety: 1) Postac plynna - lepiej sie przyswaja 2) Umiarkowane ilosci bialka 3) Duze ilosci weglowodanow prostych (czyli to czego od razu potrzebujesz po treningu!!) 4) Szybko, tanio, [...]

Postaram sie kiedyś lustrzanke od kolezanki wziasc jak mi da ... :) a boje sie o stawy bo mialem wage 90 kg na masie zrobilem plan redukcyjny spadlem do 86 i bardzo szybko waga mi skoczyla do 96 kg i stawy mi strzelaja w kolanach przy wyproscie kolan bardzo rozpraszające ;/

w tym przypadku roznicy wiekszej nie ma, bo jest to w formie amin, ktore nie wymagaja dlugiego trawienia jak w przypadku bialka, wiec nie ma sie co ty przejmowac, bo i tak szybko dostanie sie tam gdzie trzeba.